恐惧型,把拉扯写在脸上
通过本测评你能了解什么
依恋类型
根据3个维度的得分确定的8种恋爱依恋类型
恐惧型,独自扛着
焦虑型,倾尽全部
焦虑型,把心情藏在心里
回避型,直说不绕弯
回避型,把心情藏起来
安全型,坦率而外放
安全型,安静而稳定
结果报告示例
示例 1:摇摆的恋人
摇摆的恋人
恐惧型,把拉扯写在脸上
渴望靠近,恐惧却又把你往回拉
与那颗摇摆的心好好相处
渴望靠近,恐惧却又把你往回拉
你在三条轴上的平衡
焦虑
安全 ⟷ 焦虑
距离
亲近 ⟷ 疏远
表达
含蓄 ⟷ 开放
每条轴都显示你更偏向哪一侧(50% 为中点)。
类型画像
综合三条轴呈现的你的恋爱依恋倾向。
关于你的类型(摇摆的恋人)
你比身边几乎任何人都更渴望与人深深相连,可一旦真的靠近,你又开始害怕被对方伤害。你对被抛弃的恐惧极深,但真正的亲密一旦到来,正是这份恐惧又让你想再次抽身。「再靠近一点」和「请先等一等」同时涌上心头,于是你爱得摇摆、不安,却也无比真切。而你从不向任何人掩饰这场内心的拉锯:你的担忧、寂寞和喜悦,全都原原本本地浮现在表面。哪怕只是对方回复慢了一拍,都足以让你心头一颤,忍不住想去确认一下。随情绪摇摆,在旁人看来或许有些笨拙,但那正是你真心向眼前的人靠近的诚实印记。你那份丰沛的感受力——能比多数人更深地品尝痛苦与喜悦——是你最珍贵的宝藏;而在每一次摇摆的底下,始终住着一个纯粹而坦率的愿望:真正去爱。
在渴望靠近与害怕受伤之间来回摇摆,本身就清楚地证明了你有多认真、多真诚地在努力去爱。把这份矛盾坦然地表露出来,而不是统统藏起来,恰恰说明你其实是个极其诚实、也真正勇敢的人。当你摇摆、不安时,别去悄悄试探伴侣,而是把那份心情直接说出口:「我现在有点害怕,所以特别想知道你对我到底是怎么想的。」像这样温柔地一点点说出来,摇摆就会慢慢化作一种稳稳的、可以依靠的安全感,让你们俩终于学会一起去承托、去携带。你对恐惧的诚实并不是需要修正的缺陷,它恰恰是那扇门——真正的亲密终于能从这里走进来。
你如何面对不安
你对被抛弃的恐惧极强,对伴侣最细微的变化也反应敏感。你无法独自扛下担忧,对安抚的渴求会流露在言语和举止之间。
亲近与距离
想靠近的愿望,与害怕靠近会受伤的恐惧彼此较劲。你刚伸手探入,下一刻又想抽身退开,同时握着向亲密靠拢与从亲密退缩这两股力量。
你如何表达情感
你不会把矛盾或担忧憋在心里,而是原原本本地流露出来。正因你的摇摆清楚地写在言语和举止间,你的真实心情很容易传达给伴侣。
丰沛而温暖的感受力,深深地爱着眼前的那个人
敢于把担忧与真心都说出口,不犹豫、不掩饰
对伴侣神情、语气、声音里最细微的变化都极为敏锐
一份坦率、纯粹而真挚的热望,想与人心心相印地相连
与你互补的类型
这些类型能平衡你的依恋习惯。反差越大,越能彼此弥补对方的不安与距离。
沉稳的港湾
Secure · Close · Reserved
一段稳稳的、令人安心的羁绊——你们让彼此放松。
敞开心扉的人
Secure · Close · Open
一段稳稳的、令人安心的羁绊——你们让彼此放松。
戒备的灵魂
Anxious · Distant · Reserved
你们有着相似的内在构造,能很好地读懂彼此。
默默奉献的人
Anxious · Close · Reserved
你们在某些地方不同,但用心相待,便能教会彼此许多。
契合度的原理
作为摇摆的恋人,你与能一起建立安全基地的伴侣最为契合。沉稳的人会以平静迎接你,而你也能成为对方的那份平静。分数反映的是你们一起建立安全感的难易程度。
或许适合你的事物
往往契合你这一类型的一些例子。请把它们当作灵感,而非硬性规定。
消磨时光的方式
写日记或做点创作,让翻涌的内心情绪温柔地流淌出来
能丰沛地触动、撼动内心的音乐或电影,让你尽情去感受
和轻松、可信赖的朋友悠然相处,可以坦然吐露真实的自己
瑜伽或缓慢的深呼吸,让一颗容易翻涌的心渐渐平静下来
滋养羁绊的习惯
养成在凭冲动反应前,先慢慢吸一口气、停顿一下的习惯
把担忧当作自己的事来认领,先说「我」,而不是为此责怪伴侣
想要安抚时,坦白说一句「我很不安」,而不是悄悄试探
不只说担忧,也常常自在地说出那些美好的瞬间和你的感激
你在关系中闪光之处
一段能把喜悦与担忧都坦诚分享的深厚关系
一份稳稳的羁绊,连同你摇摆的心情,把完整的你都接住
一段满是真实坦诚交流、彼此毫无伪装的炽热伴侣关系
一份小心守护彼此敏感与柔软之处的爱
这份结果是映照你恋爱中依恋习惯的一面镜子,而非及格与否的评分。依恋类型并非与生俱来就固定不变——在安全的关系中、随着对自我的进一步理解,它会逐渐转变。多发挥你的优势,把你的注意点与伴侣分享,去培育一段让彼此都感到轻松的关系。
你的 24 个回答会在三条轴上分别累加——焦虑(安全 vs 害怕被抛弃)、距离(亲近 vs 回避)、表达(含蓄 vs 开放)——每条轴以中点为界一分为二,组合成 2×2×2 = 8 种类型。焦虑轴与距离轴结合起来,对应四种依恋类型:安全型、焦虑型、回避型和恐惧型。
这份结果是关于你在恋爱关系中依恋倾向的参考信息,并非心理诊断,也不是医学或专业建议。如有任何让你担忧之处,请咨询具备资质的专业人士。
适合人群
适合所有想了解自己在恋爱关系中焦虑、距离与亲密模式的人。
前置条件
无需任何专业知识。共 24 道题,约 3 到 5 分钟。
结果概览
你的 24 个回答会按三条轴打分,并归入 8 种类型之一。你将看到类型解读、优势、注意点、实用建议,以及与你互补的类型。
常见问题
什么是依恋类型?
它是你在亲密关系中感受和行动的模式,由幼年以来的经历逐渐塑造而成。通常被归为四种类型:安全型、焦虑型、回避型和恐惧型。
我的结果会改变吗?
会的。依恋类型并非一成不变——在安全的关系中、随着对自我的进一步理解,它会逐渐转变。每隔六到十二个月重做一次,就能看出这种变化。
做完需要多长时间?
24 道题,约 3 到 5 分钟。
这是心理诊断吗?
不是。它是关于你在恋爱中依恋倾向的参考信息,并非医学或专业诊断。
本测评共有 3 个部分、24 道题目。
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