Terumiu
Assessment

恋愛の愛着スタイル診断

3 セクション24 問

不安・距離感・表現の3軸24問で恋愛での愛着の傾向を数値化し、安定型・不安型・回避型・恐れ型をベースにした8タイプの1つを判定します。強み・気をつけたい点・関係を育てるヒントがわかります。

不安(安心/見捨てられ不安)・距離感(親密/回避)・表現(抑制/表出)の3軸24問で、恋愛でのあなたの愛着スタイルを8タイプの1つに分類します。安定型・不安型・回避型・恐れ型という4つの愛着スタイルをベースに、強み・気をつけたい点・心地よい関係を築くヒントを詳しい解説とともに確認できます。

この診断で何が分かるか

愛着スタイル

3軸のスコアから判定する8つの恋愛の愛着スタイル

01
揺れ動くロマンチスト
AVE

葛藤を表に出す恐れ型

02
孤高の慎重派
AVR

葛藤を内に抱える恐れ型

03
一途な情熱家
ACE

想いを全部伝える不安型

04
健気な尽くし型
ACR

不安を内に秘める不安型

05
率直な自由人
SVE

距離を率直に語る回避型

06
クールな自立派
SVR

心を見せない回避型

07
まっすぐ愛せる人
SCE

素直に伝える安定型

08
穏やかな安心の人
SCR

静かに支える安定型

結果レポートの例

例 1: 揺れ動くロマンチスト

揺れ動くロマンチスト

AVE
あなたのタイプ
揺れ動くロマンチスト

葛藤を表に出す恐れ型

愛着スタイル
恐れ型・表現豊か

近づきたいのに、怖くて揺れてしまう

揺れる心と上手につきあうには

近づきたいのに、怖くて揺れてしまう

不安
見捨てられ不安が強い
距離感
距離を保ちたい
表現
気持ちを表に出す

3つの軸のバランス

不安

67

安心 ⟷ 不安

距離感

67

親密 ⟷ 距離

表現

67

抑制 ⟷ 表出

各軸で、あなたがどちら寄りかを示します(50%が中間)。


タイプ・プロフィール

3つの軸を総合した、あなたの恋愛での愛着の傾向です。


タイプ解説(揺れ動くロマンチスト)

あなたは誰よりも深く人とつながりたいのに、近づくほど傷つくのが怖くなる、繊細でロマンチックな心の持ち主です。見捨てられる不安がとても強い一方で、いざ親密になると今度は怖さから距離を取りたくなる――「もっと来て」と「ちょっと待って」が胸の中で同時に湧き上がる、揺れ動く愛し方をします。そしてその葛藤を内に隠さず、不安も寂しさも嬉しさも、その時のまま率直に表に出すのがあなたらしさです。返信が少し遅いだけで胸がざわつき、相手の気持ちを確かめたくなることもあるでしょう。感情のままに揺れる姿は一見不器用に見えても、それだけ本気で目の前の人を求めている証です。痛みも喜びも人より深く味わえる豊かな感受性こそが、あなたの何よりの宝物。その揺れの奥には、まっすぐで純粋な愛したい気持ちがいつも息づいています。

近づきたい気持ちと傷つく怖さのあいだで激しく揺れてしまうのは、それだけ真剣に、本気でその人を愛そうとしているからこそです。その葛藤を隠さずにそのまま外へ出せるあなたは、本当はとても正直で、とても勇敢な人。揺れて不安になったときは、相手を試すような遠回りな言い方ではなく、「怖いから、あなたの気持ちを確かめたいの」と気持ちそのものをまっすぐ言葉にしてみてください。その揺れは少しずつ、二人で一緒に抱えていける確かな安心へと、やさしく変わっていきます。

見捨てられ不安との向き合い方

見捨てられる不安がとても強く、相手の小さな変化にも敏感に反応します。不安を一人で抱えきれず、確かめたい気持ちが態度や言葉にあふれ出ます。

親密さとの距離の取り方

近づきたい気持ちと、近づくと傷つく怖さがせめぎ合います。求めて踏み込んだ次の瞬間に距離を取りたくなる、引き寄せと退きの両方を抱えます。

気持ちの伝え方

葛藤や不安を内にためず、そのまま外に表します。揺れる気持ちが言葉や態度にストレートに出るぶん、相手にも本音が伝わりやすいタイプです。

目の前にいる人を、ほかの誰よりも深く想うことができる、豊かであたたかく繊細な感受性

不安も本音も、内にためこむことなく、ためらわずに率直に表現できる素直さ

相手の表情やわずかな声色の、ほんの小さな感情の機微にも、敏感に気づける

本気で人と心からつながろうとする、まっすぐで純粋で、ひたむきであたたかな情熱


相性の良いタイプ

愛着のクセを補い合えるタイプです。違いが大きいほど、互いの不安や距離感を埋め合えます。

#1

穏やかな安心の人

安心・親密・抑制

相性スコア96/100

安定した安心感で、おだやかに心地よくつながれる相手です。

#2

まっすぐ愛せる人

安心・親密・表出

相性スコア90/100

安定した安心感で、おだやかに心地よくつながれる相手です。

#3

孤高の慎重派

不安・距離・抑制

相性スコア62/100

似た感覚を分かち合い、気持ちを察し合える相手です。

#4

健気な尽くし型

不安・親密・抑制

相性スコア52/100

違いはあるけれど、意識し合えば学びの多い相手です。

相性の考え方

揺れ動くロマンチストのあなたと心地よくつながれるのは、安心の土台を一緒に育める相手です。安定した相手はあなたを穏やかに受けとめ、あなたもまた相手の安心になれます。相性度は、互いに安心を築きやすいかを目安にしています。


あなたに合いそうなこと

タイプの傾向から相性が良さそうな例です。あくまで参考としてご覧ください。

心地よい過ごし方

日記や創作を通して、内側に渦巻く感情を外へそっと流していく時間

音楽や映画にふれて、心を豊かに揺らし、感情をたっぷり味わう時間

安心して本音を打ち明けられる、気のおけない友とゆっくり過ごす時間

ヨガや深呼吸を通して、ざわつきがちな心をゆっくり落ち着けていく習慣

関係を育てる習慣

感情のままにすぐ反応してしまう前に、ひと呼吸おいて間を取る習慣を持つ

不安を相手のせいにせず、主語を「わたしは」に置きかえて伝えてみること

確かめたくなったときは、相手を試す代わりに「不安なの」と素直に尋ねてみる

不安だけでなく、嬉しかったことや感謝の気持ちもこまめに言葉にしていく

あなたが輝く関わり方

嬉しさも不安も、その時の感情を正直に分かち合っていける深い関係

揺れる気持ちごと、あなたをまるごと受け止めてくれる安心できる絆

建前を抜きにした本音で、心ゆくまで語り合える情熱的なパートナーシップ

互いの繊細さや傷つきやすさを、大切に守り合っていけるあたたかな愛


結果は「良い・悪い」ではなく、恋愛での愛着のクセを知るための鏡です。愛着スタイルは生まれつき固定されたものではなく、安心できる関係や自己理解の中で少しずつ変えていけます。強みは活かし、気をつけたい点は相手と共有して、無理なく心地よい関係を育ててください。

24問の回答を「不安(安心/見捨てられ不安)」「距離感(親密/回避)」「表現(抑制/表出)」の3軸に集計し、それぞれどちら寄りかで2×2×2=8タイプの1つに分類します。不安×距離感の2軸が、安定型・不安型・回避型・恐れ型という4つの愛着スタイルにあたります。各軸は中間(50%)を境に判定します。

この診断は、恋愛での愛着の傾向を知るための参考情報です。心理的な状態の診断や、医学的・専門的な助言ではありません。気になることがある場合は、専門家にご相談ください。

こんな方におすすめ

恋愛での自分の関わり方のクセや、不安・距離感のパターンを知りたい方。

前提・必要なもの

前提知識は不要です。24問・約3〜5分で完了します。

結果の見方

24問の回答から3軸をスコア化し、8タイプの1つを判定します。タイプの解説、強み、気をつけたい点、心地よい関係を築くヒント、相性の良いタイプなどを確認できます。

よくある質問

愛着スタイルとは何ですか?

幼少期からの経験を通じて形づくられる、親密な関係での感じ方・関わり方のパターンです。一般に安定型・不安型・回避型・恐れ型の4つに分けられます。

結果は変わることがありますか?

はい。愛着スタイルは固定ではなく、安心できる関係や自己理解の中で変わっていきます。半年〜1年ごとに受け直すと変化に気づけます。

何分くらいかかりますか?

24問で約3〜5分が目安です。

これは心理診断ですか?

いいえ。恋愛での愛着の傾向を知るための参考情報で、医学的・専門的な診断ではありません。

このアセスメントは 3 セクション、24 問です。

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