Terumiu
Assessment

対人関係の愛着スタイル診断

3 セクション24 問

不安・距離感・表現の3軸24問で人間関係での愛着の傾向を数値化し、安定型・不安型・回避型・恐れ型をベースにした8タイプの1つを判定します。強み・気をつけたい点・関係を育てるヒントがわかります。

不安(安心/嫌われ不安)・距離感(親密/回避)・表現(抑制/表出)の3軸24問で、友人・職場・家族など人間関係でのあなたの愛着スタイルを8タイプの1つに分類します。安定型・不安型・回避型・恐れ型という4つの愛着スタイルをベースに、強み・気をつけたい点・心地よい関係を築くヒントを詳しい解説とともに確認できます。

解答を始める

この診断で何が分かるか

愛着スタイル

3軸のスコアから判定する8つの対人関係の愛着スタイル

01
揺れる繊細さん
AVE

揺れを表に出す恐れ型

02
壁を作る慎重派
AVR

壁の内に抱える恐れ型

03
人懐っこい甘え上手
ACE

親しみを全開にする不安型

04
気をつかう遠慮型
ACR

不安を内に抱える不安型

05
さっぱり個人主義
SVE

距離を率直に示す回避型

06
一人を好む職人肌
SVR

一人を守る回避型

07
心を開けるつなぎ役
SCE

素直につながる安定型

08
落ち着いた安心の人
SCR

静かに信頼を築く安定型

結果レポートの例

例 1: 人懐っこい甘え上手

人懐っこい甘え上手

ACE
あなたのタイプ
人懐っこい甘え上手

親しみを全開にする不安型

愛着スタイル
不安型・表現豊か

人が好きで、つい甘えたくなってしまう

親しみを安心に変えていくには

人が好きで、つい甘えたくなってしまう

不安
嫌われ不安が強い
距離感
頼り合いたい
表現
気持ちを表に出す

3つの軸のバランス

不安

83

安心 ⟷ 不安

距離感

42

親密 ⟷ 距離

表現

71

抑制 ⟷ 表出

各軸で、あなたがどちら寄りかを示します(50%が中間)。


タイプ・プロフィール

3つの軸を総合した、あなたの人間関係での愛着の傾向です。


タイプ解説(人懐っこい甘え上手)

あなたは人と関わることに全身で喜びを感じられる、親しみにあふれた人です。相手を大切に思うほど、嫌われたくないという不安も大きく揺れますが、その気持ちを胸にしまわず、まっすぐ表に出せるのがあなたの個性です。もっと近づきたい、もっと分かり合いたいという欲求に正直で、返信が一日来ないと寂しさを隠せず、つい「元気?」と立て続けに連絡したくなります。うれしさも、心細さも、感謝も、感情をそのまま言葉や態度に乗せて届けるので、あなたの周りにいる人は、自分が歓迎されているかどうかで迷うことがありません。誰にでも甘え上手で、人の輪にすっと溶け込めるその明るさは、場を一気に温めます。あなたの親しみは、湧き上がった気持ちを一拍だけ自分の中で落ち着かせる術を覚えたとき、何より心地よい安心へと変わります。

あなたの惜しみない親しみは、まわりの人の心を確かに動かしています。その人懐っこさは決して欠点ではなく、あなたが人を本気で好きになれるという、まぎれもない証です。ただ、不安が一気に高ぶった瞬間ほど、連絡する前に一度だけ深呼吸を。湧き上がる気持ちを少し落ち着けてから言葉にすると、あなたの親しみは問い詰めではなく、まっすぐ相手の安心に変わって届きます。確かめなくても自分は受け入れられている、その実感を少しずつ育てていけたとき、あなたの明るさはもっと穏やかで、深いものになっていきます。

嫌われ不安との向き合い方

嫌われる不安は強く揺れますが、隠さず表に出せます。確かめずにいられない素直さが、あなたの正直さです。

人との距離の取り方

人に近づきたい気持ちが強く、距離が空くと寂しさを感じます。もっと分かり合いたいと、まっすぐ人を求めます。

気持ちの伝え方

うれしさも心細さも、感情をそのまま表に出し、ためこみません。豊かな表現力で、親しみをまっすぐ相手に届けます。

人のために、惜しまず自分のすべてを差し出せる、まっすぐで偽りのない温かさ

うれしさも心細さも胸にしまい込まず、感じたまさにその場で、正直に言葉へ変えていける

誰の輪にもすっと溶け込み、初対面でも自然に距離を縮めていける人懐っこさ

感情がとても豊かで、好きや感謝の気持ちを、惜しみなく表に出して相手に伝えられる


相性の良いタイプ

愛着のクセを補い合えるタイプです。違いが大きいほど、互いの不安や距離感を埋め合えます。

#1

落ち着いた安心の人

安心・親密・抑制

相性スコア96/100

安定した安心感で、おだやかに心地よくつながれる相手です。

#2

心を開けるつなぎ役

安心・親密・表出

相性スコア90/100

安定した安心感で、おだやかに心地よくつながれる相手です。

#3

気をつかう遠慮型

不安・親密・抑制

相性スコア62/100

似た感覚を分かち合い、気持ちを察し合える相手です。

#4

壁を作る慎重派

不安・距離・抑制

相性スコア52/100

違いはあるけれど、意識し合えば学びの多い相手です。

相性の考え方

人懐っこい甘え上手のあなたと心地よくつながれるのは、安心の土台を一緒に育める相手です。安定した相手はあなたを穏やかに受けとめ、あなたもまた相手の安心になれます。相性度は、互いに安心を築きやすいかを目安にしています。


あなたに合いそうなこと

タイプの傾向から相性が良さそうな例です。あくまで参考としてご覧ください。

心地よい過ごし方

胸の内に何も残さず、思い切り本音を語り合える長い時間を持つこと

仲間と集まって、思い出話や近況を心ゆくまで分かち合うにぎやかな場

夢中になれる共通の趣味を通して、人と熱量を分かち合っていくこと

言葉だけでは伝えきれない感謝を、手紙やメッセージにして相手に渡すこと

関係を育てる習慣

高ぶった不安を、相手を責めない素直なひと言へ言い換えていく練習

感情が一気に高まった時に、行動へ移す前に一拍だけ静かに置く習慣

相手が心地よくしているときに見せる、小さな合図にちゃんと気づける目

誰かに頼る前に、自分で自分を励まして立て直せる心の支えを持つこと

あなたが輝く関わり方

出し惜しみせず、まっすぐに親しみを注いで人の輪を温める存在

ぎこちない空気も、あふれる明るさでほぐして打ち解けさせる役

感情を隠さず、喜びも心細さも率直にそのまま分かち合っていける仲間

心を許した相手を、よそ見せずに大切にし続けていく一途な友


結果は「良い・悪い」ではなく、人との関わり方のクセを知るための鏡です。愛着スタイルは生まれつき固定されたものではなく、安心できる関係や自己理解の中で少しずつ変えていけます。強みは活かし、気をつけたい点は仕組みでカバーして、無理なく心地よい人間関係を育ててください。

24問の回答を「不安(安心/嫌われ不安)」「距離感(親密/回避)」「表現(抑制/表出)」の3軸に集計し、それぞれどちら寄りかで2×2×2=8タイプの1つに分類します。不安×距離感の2軸が、安定型・不安型・回避型・恐れ型という4つの愛着スタイルにあたります。各軸は中間(50%)を境に判定します。

この診断は、人間関係での愛着の傾向を知るための参考情報です。心理的な状態の診断や、医学的・専門的な助言ではありません。気になることがある場合は、専門家にご相談ください。

こんな方におすすめ

友人・職場・家族など、人間関係での自分の関わり方や不安・距離感のパターンを知りたい方。

前提・必要なもの

前提知識は不要です。24問・約3〜5分で完了します。

結果の見方

24問の回答から3軸をスコア化し、8タイプの1つを判定します。タイプの解説、強み、気をつけたい点、心地よい関係を築くヒント、相性の良いタイプなどを確認できます。

よくある質問

愛着スタイルとは何ですか?

幼少期からの経験を通じて形づくられる、人との関わり方や距離感のパターンです。一般に安定型・不安型・回避型・恐れ型の4つに分けられます。

恋愛の診断と何が違いますか?

この診断は友人・職場・家族を含む人間関係全般に焦点を当てています。恋愛・パートナー関係に絞った診断は別にあります。

結果は変わることがありますか?

はい。愛着スタイルは固定ではなく、安心できる関係や自己理解の中で変わっていきます。半年〜1年ごとに受け直すと変化に気づけます。

これは心理診断ですか?

いいえ。人間関係での愛着の傾向を知るための参考情報で、医学的・専門的な診断ではありません。

このアセスメントは 3 セクション、24 問です。

回答開始後は言語の切替ができません。必要であれば開始前に言語を切り替えてください。